Da durch den Lockdown in der nächsten Zeit kein Training in der Gruppe möglich ist und auch Fitnesscenter und Turnhallen geschlossen sind, muss der Sport Zuhause oder Draussen stattfinden.
Leider ist aber sowohl in den eigenen 4 Wänden wie auch im Garten kein Training mit Partner möglich, ohne die Vorgaben des BAG zu verletzten. Deshalb müssen wir uns in dieser Zeit wohl oder übel mit Fitness und Solodrills begnügen.
In den zukünftigen Posts in der Kategorie Training gibt es Tipps und Anleitungen fürs Fechten und allem was wir sonst noch so anstrengendes für euch zusammen tragen. :-)
Und hier gleich unser erster Tipp: sucht euch für die nächsten zwei Monate ein Trainingsprogramm raus. So könnt ihr ohne viel zu Denken eure regelmässiges Sportprogramm in den Alltag integrieren.
Hier eine kleine Sammlung von verschiedenen Programmen auf verschiedenen Medien.
Bücher:
Fit ohne Gerät
Idiot's Guides: High Intensity Interval Training
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/ID42046378.html Military Fittnes
Youtube: HASFit
Funk Roberts
Chris Heria
Apps:
Madbarz
Fit ohne Gerät
Freeletics
Natürlich gibt es noch X andere Anbieter und Programme!
Hauptsache ihr macht was! 💪😬👍